피부가 좋아지지 않는 이유, 알고 나면 달라집니다!
모공각화증, 일명 닭살피부는 꾸준한 관리가 생명이에요.
하지만 아무리 좋은 제품을 써도 일상 속 잘못된 습관이 반복되면
오히려 상태가 악화될 수 있어요. 한동안 보습제, 각질제거, 팩까지
다 했는데 왜 피부가 나아지지 않을까 자책했죠. 알고 보니 생활 속에
감춰진 ‘나쁜 습관’들이 원인이었어요. 이번 글에서는 모공각화증을
가진 분들이 절대 하지 말아야 할 TOP 5 습관을 정확히 짚어드릴게요!
1. 때수건, 스크럽제로 과도한 문지르기
“이 거칠음은 때 때문일 거야!”라고 생각하고 샤워할 때
때수건으로 문질러본 적 있으신가요? 저도 매번 샤워할 때마다
닭살 올라온 부위를 미친 듯이 밀곤 했어요. 그런데 그게 피부 장벽을
완전히 파괴하는 원인이었다는 걸 나중에야 알았답니다.
각질을 벗긴다고 때밀이를 반복하면, 피부는 방어 기제로
더 많은 각질을 만들어냅니다. 게다가 마찰로 인해 붉은기,
색소침착, 염증까지 생길 수 있어요.
✅ 대안:
- 물리적 스크럽 대신 화학적 각질 제거제 (AHA, BHA, 유레아)
- 극세사 타월로 부드럽게 롤링만
- 주 1~2회만, 과도한 각질 제거 NO!
2. 보습을 건너뛰거나 소홀하게 하기
닭살피부는 ‘건조한 피부’와 밀접한 관련이 있어요.
특히 샤워 후 아무것도 안 바르거나, 물기 마른 후에야 바르는
경우가 많은데, 그건 이미 수분이 증발한 후입니다.
피부가 거칠어지고 돌기가 올라오는 건 장벽이 무너졌다는 신호
보습이 제대로 되지 않으면 각질이 비정상적으로 쌓여
모공을 막게 됩니다.
✅ 대안:
- 샤워 직후 3분 이내 고보습 크림 도포
- 세라마이드, 유레아, 판테놀 포함된 제품 선택
- 하루 2회 이상 반복 보습 (특히 건조한 계절엔 더 자주)
3. 샤워 후 바로 크림 바르지 않기
아무리 좋은 보습제를 사놔도 제때 안 바르면 무용지물!
물기가 마르고 나서야 겨우 바르는 루틴은 피부 개선에
큰 도움이 안 됩니다.
피부는 샤워 직후 가장 수분을 많이 머금은 상태예요.
이때 보습제를 발라야 수분을 가둬주고 장벽을 형성할 수 있어요.
✅ 대안:
- 욕실에 보습제 비치
- 샤워 마친 후 수건으로 ‘톡톡’ 닦고 바로 바르기
- 바디로션보다는 보습막 형성력이 강한 크림 제형 추천
4. 피지·각질 억제제 오용하기
여드름이나 뾰루지와 혼동해서 벤조일퍼옥사이드, 고농도 레티놀,
각질제거제를 마구 사용하는 것은 매우 위험한 습관입니다.
이건 여드름용 치료법이지, 모공각화증에는 해당되지 않아요!
❌ 고농도 성분은 피부에 자극을 주고, 장기적으로 장벽을 약화시켜요.
❌ 여드름용 제품 대부분은 건조 유도 → 모공각화증 악화
✅ 대안:
- 닭살피부 전용 제품(AHA/BHA 2% 이하, 유레아 10~20%)
- 순한 성분의 필링패드, 보습 강화 루틴 유지
- 모공각화증과 여드름은 접근 방법이 다르다는 걸 기억하기
5. 합성섬유 의류로 인한 마찰 방치
피부에 직접 닿는 옷이 나일론, 폴리에스터 같은 합성섬유라면,
그게 모공을 지속적으로 자극하면서 닭살을 유발하고 있을 수 있어요.
운동복 때문인지 팔에 닭살이 항상 심했는데, 면소재 티셔츠로
바꾸고 나서 훨씬 완화됐어요!
옷이 피부에 마찰을 주면 각질과 피지, 땀이 섞여서 모공을 막게 됩니다.
✅ 대안:
- 땀 흘린 후 바로 샤워 & 갈아입기
- 면소재, 통기성 좋은 옷 위주로 선택
- 운동 후 등, 팔 부위에 진정+보습 루틴 적용
자주 묻는 질문 FAQ
Q1. 닭살피부는 때를 밀면 없어지는 거 아닌가요?
A. 아니요! 피부 자극만 더 가하고 오히려 증상을 악화시킵니다.
Q2. 등과 팔에 올라오는 돌기, 여드름 아닌가요?
A. 비슷해 보여도 다릅니다. 여드름은 피지, 모공각화증은 각질 문제입니다.
Q3. 보습제 매일 안 발라도 괜찮지 않나요?
A. 아니요! 건조는 증상을 빠르게 악화시키므로 꾸준한 보습이 필수입니다.
Q4. 필링 제품은 무조건 자극적인가요?
A. 저자극 AHA, 유레아 제품은 오히려 피부결 개선에 도움을 줍니다. 단, 사용법이 중요합니다.
Q5. 닭살피부에 운동은 나쁘지 않나요?
A. 운동 자체는 좋지만, 땀 관리와 옷 소재 선택이 중요합니다.
혹시 여러분도 이 중 하나라도 실천하고 계신 습관이 있으셨나요?
조금씩 바꿔보면 피부가 달라지는 걸 직접 느낄 수 있을 거예요💬