아이들 방학 도시락 일주일 식단표

영양 가득! 걱정 없는 일주일 도시락 플랜 드려요 📌 목차1. 방학 도시락의 중요성과 기본 구성 2. 하루 세끼 아닌 '도시락 한 끼'의 기준 3. 월요일~금요일 일일 식단표 4. 메뉴 구성 시 고려할 영양 포인트 5. 도시락 포장과 보관 노하우 6. 아이가 좋아하는 반찬 만들기 팁 7. 활용도 높은 장아찌·절임 메뉴 활용 8. 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 방학 도시락의 중요성과 기본 구성 방학에는 규칙적인 식사가 더 중요해요. 학교 급식이 없을 땐 영양 불균형이나 과식, 편식 위험도 커지거든요. 그래서 도시락 한 끼라도 건강하게! ✅ 주식(밥/빵/면) + 단백질 + 채소 + 과일 or 간단 간식 이 네 가지를 기본 구성으로 가져가면 균형 잡힌 도시락이 완성됩니다! 2. 하루 ..