10분 건강 루틴 시리즈: 바쁜 사람들을 위한 초간단 루틴 모음
딱 10분만 투자해보세요! 바빠도 할 수 있는 초간단 루틴으로 건강한 하루 만들기 1. 왜 10분 루틴이 중요한가요? “시간이 없어요”, “바빠서 못 해요”라는 말, 너무 잘 압니다. 저도 매일 그렇게 넘기다가, 건강은 점점 뒷전이 되더라구요. 그래서 시작한 게 바로 10분 루틴 전략! 하루 단 10분이라도 ‘의식적으로 건강을 위해’ 쓰는 시간. 이게 진짜 루틴 습관의 핵심 출발점이더라구요 ⏰ ">2. 초간단 루틴의 실천 기준 10분 루틴이라면 아래 기준을 꼭 기억해주세요! ✅ ✅ 시간 제한: 10분 이내 ✅ 장소 무관: 집, 사무실, 외출 중에도 가능 ✅ 준비물 없음: 도구 없이도 OK ✅ 리셋 가능: 실패해도 언제든 다시 시작 ✅ 즉시 반응: 피로도↓, 집중력↑ 등 체감 쉬운 루틴 우..
