'거울 명상'이 궁금하다

거울 명상의 신경과학적 접근 (뇌과학 관점) 거울이 뇌에 미치는 영향 거울을 통해 자신을 응시할 때, 뇌에서 "자기 인식(self-recognition)"과 관련된영역 활성화. "전두엽(Prefrontal Cortex)과 섬피(Insular Cortex)"이 중요한 역할. 전두엽 (Prefrontal Cortex) 활성화 전두엽은 자기 인식(Self-awareness), 감정 조절, 사고 능력과 관련. 거울을 보면서 감정을 조절하면, 자기 수용 능력이 증가. 섬피 (Insular Cortex)과 감정 인식 섬이 피질은 우리 몸의 내부 상태(감정, 직관)를 인식하는 역할. 거울 명상을 하면 자신의 감정을 더 깊이 인지하고 이해하는 능력 향상. 미러 뉴런 시스템 (..