건강한 은퇴를 위한 필수 체크리스트: 퇴직 후 건강관리법

퇴직 후, 진짜 중요한 건 ‘건강한 매일’을 설계하는 일입니다. 지금부터 점검해보세요! 퇴직은 단순히 직장에서 물러나는 것이 아니라, 내 삶의 리듬이 완전히 달라지는 큰 전환점입니다. 일할 때는 시간에 쫓기고, 몸이 힘들어도 관리할 여유가 없었지만… 이제는 오히려 스스로 건강을 돌봐야 할 때입니다! 그래서 오늘은 퇴직자 건강관리 필수 체크리스트를 소개해드릴게요. 하나씩 실천하다 보면, 분명 몸도 마음도 훨씬 가벼워지실 거예요 😊 1. 규칙적인 일상 루틴 점검 퇴직 후 가장 큰 변화는 ‘시간이 너무 많아진다’는 것입니다. 하지만 이 시간, 목적 없이 흘러가면 건강이 급격히 나빠집니다. 📌 체크리스트 - 매일 같은 시간에 기상하고 취침하기 - 하루 스케줄을 미리 계획해보기 -..