운동 전후 먹으면 좋은 고단백 샐러드 레시피

운동 효과, 먹는 샐러드가 결정합니다! 근육도 포만감도 챙기는 단백질 샐러드 총정리!헬스 시작하면서부터 식단에도 관심이 많아졌는데요, 운동은 열심히 해도 단백질 섭취가 부족하면 효과가 확 떨어진다는 걸 알게 됐어요. 그래서 운동 전후에 부담 없이 먹을 수 있는 고단백 샐러드를 꾸준히 연구해서 맛있고 간편하면서도 근육 회복에 좋은 레시피만 모아봤습니다. 운동 타이밍별로 적합한 고단백 샐러드 레시피 5가지 알려드릴게요!📌 목차 1. 운동 전후 샐러드, 왜 중요할까? 2. 고단백 샐러드의 이상적인 구성 3. 운동 전 먹기 좋은 에너지 샐러드 4. 운동 후 회복에 좋은 단백질 샐러드 5. 고단백 곡물 샐러드 레시피 6. 휴식일에도 좋은 가벼운 단백질 샐러드 7. 샐러드 준..