AI 코치와 함께한 한 달 루틴 변화기

AI가 루틴을 바꾸면 인생이 달라진다? 한 달간의 진짜 변화 경험담, 솔직히 알려드릴게요 1. AI 코치를 도입한 계기 2025년 초, 회사 복지로 ‘AI 건강 코칭 서비스’가 생겼어요. 이름은 Lifelog Plus Premium, 웨어러블과 앱을 연동하면매일 루틴을 추천해주는 서비스였죠. 솔직히 처음엔 “앱이 내 운동을 정해줘?” 하고 반신반의했어요. 하지만 ‘매일 뭐 해야 할지’ 고민할 필요 없다는 말에 혹해서 시작했죠. 결과요? 한 달만에 진짜 제 생활이 달라졌습니다. 2. 첫 주: 기대 반, 의심 반의 시작 AI 코치의 첫 피드백은 이랬어요. “최근 수면 질이 낮고, 활동량 부족. 스트레칭 루틴부터 시작하세요.” 아침마다 푸쉬 알림이 오고, 앱이 오늘 루틴을 제안해주는데 처음엔 좀..