AI가 설계한 루틴 vs 내가 만든 루틴 비교 실전기

누가 더 나를 잘 알까? AI 루틴과 내 손으로 만든 루틴의 한 달 비교 후기 전해드릴게요 1. 실험 배경과 시작 계기 루틴 설계, 매번 직접 하려니 너무 버겁지 않으셨나요? “물은 마셔야 하고, 운동은 해야 하고, 명상도 해야 하고…” 하다 보니 과부하만 쌓이고, 실천은 자꾸 미뤄지더라구요.그래서 어느 날 결심했습니다. ✅ 전반부 2주: 내가 직접 설계한 루틴 ✅ 후반부 2주: AI 피드백 기반 루틴 과연 어떤 루틴이 저한테 더 잘 맞을까? 한 달간 비교 실험을 시작했어요! "> 2. 내가 만든 루틴: 계획 vs 현실 처음 2주는 내가 평소 하고 싶었던 루틴을 구성했어요.시간대루틴 항목비고07:00기상 후 물 500ml 마시기 ✔ 유지07:30아침 스트레칭 10분❌ 자주 스킵13:00점심 후 ..

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• · 2025. 6. 27.
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AI 코치와 함께한 한 달 루틴 변화기

AI가 루틴을 바꾸면 인생이 달라진다? 한 달간의 진짜 변화 경험담, 솔직히 알려드릴게요 1. AI 코치를 도입한 계기 2025년 초, 회사 복지로 ‘AI 건강 코칭 서비스’가 생겼어요. 이름은 Lifelog Plus Premium, 웨어러블과 앱을 연동하면매일 루틴을 추천해주는 서비스였죠. 솔직히 처음엔 “앱이 내 운동을 정해줘?” 하고 반신반의했어요. 하지만 ‘매일 뭐 해야 할지’ 고민할 필요 없다는 말에 혹해서 시작했죠. 결과요? 한 달만에 진짜 제 생활이 달라졌습니다. 2. 첫 주: 기대 반, 의심 반의 시작 AI 코치의 첫 피드백은 이랬어요. “최근 수면 질이 낮고, 활동량 부족. 스트레칭 루틴부터 시작하세요.” 아침마다 푸쉬 알림이 오고, 앱이 오늘 루틴을 제안해주는데 처음엔 좀..

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• · 2025. 6. 23.
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