팔에 생긴 닭살, 어떻게 관리하면 좋을까?

반팔 입기 전, 닭살피부부터 정리해볼까요? 팔 안쪽이나 바깥쪽을 만졌을 때 오돌토돌 거칠고, 거울로 보면 붉거나 피부색 돌기가 잔뜩 올라와 있다면? 바로 ‘모공각화증’, 흔히 말하는 닭살피부일 수 있어요. 저도 10대 후반부터 팔에 닭살이 생기기 시작해서 반팔 입는 게 참 싫었답니다. 하지만 꾸준히 관리하면서 지금은 “팔에 뭐 있었어?”라는 소리까지 들을 정도로 개선됐어요. 팔에 생긴 닭살, 어떻게 다뤄야 할지 궁금하시다면 지금부터 함께 알아보시죠! 1. 팔 닭살의 주요 증상과 원인 팔에 생기는 닭살은 대부분 모공각화증(Keratosis Pilaris)입니다. 모공을 덮은 각질이 배출되지 못하고 쌓이면서, 피부가 오돌토돌해지는 상태죠. 주로 팔 바깥쪽, 특히 삼두 부위에 잘 나타나며 건조..

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• · 2025. 7. 31.
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아이들 입맛 사로잡는 여름철 간식 아이디어 모음

덥다고 입맛 잃은 우리 아이들, 시원하고 맛있는 간식으로 웃게 해주세요! 1. 여름철 아이 간식의 포인트 더운 날씨엔 아이들도 쉽게 지치고 입맛을 잃죠. 이럴 때는 단순한 간식보다 ‘차갑고 재미있고, 영양도 있는 간식’이 최고예요! ✅ 시원함 + ✅ 달콤함 + ✅ 알록달록 비주얼 = 아이들 환호성! 더불어, 수분 보충과 에너지 충전도 놓치면 안 되겠죠? 그래서 이번엔 무더운 날씨에도 잘 먹고 웃을 수 있는 아이 간식을 소개해드릴게요. "> 2. 시원함과 영양을 동시에 과일, 유제품, 단백질, 곡류를 활용하면 여름에도 건강한 간식이 충분히 가능해요. 특히 냉동 보관 후 바로 꺼내 먹을 수 있는 아이템은 엄마도 아이도 모두 편하답니다! 오늘 소개하는 간식들은 ‘재료 간단+만들..

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• · 2025. 7. 28.
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여름철 등드름 고민 해결! 실전 케어 루틴

땀나는 계절, 등 뒤까지 매끈하게 만들어봐요! 등드름… 거울 없이 보이진 않지만, 여름에 옷 얇아지고 수영복 입는 시즌이 오면 괜히 신경 쓰이죠. 저도 등드름 때문에 어깨 노출을 피했던 시절이 있었어요 특히 땀 많이 나는 여름철엔 더 심해지고, 관리가 어렵다고 느껴졌는데요, 알고 보니 몇 가지 습관과 루틴만 바꿔도 등드름은 충분히 관리가 가능하더라고요! 오늘은 제가 효과 본 실전 케어 루틴, 아낌없이 공유해드릴게요. 1. 여름철 등드름의 주요 원인 등드름은 단순 뾰루지가 아니에요. 특히 여름철엔 땀과 피지 분비가 늘어나면서, 모공에 각질 + 피지 + 세균이 쌓여 염증이 생기는 거죠. 특히 이런 상황에서 더 심해져요👇 - 땀을 흘리고 바로 씻지 않는 경우 - 뒷면까지 클렌징..

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• · 2025. 7. 25.
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모공 각화증 환자가 피해야 할 잘못된 습관 TOP 5

피부가 좋아지지 않는 이유, 알고 나면 달라집니다! 모공각화증, 일명 닭살피부는 꾸준한 관리가 생명이에요. 하지만 아무리 좋은 제품을 써도 일상 속 잘못된 습관이 반복되면오히려 상태가 악화될 수 있어요. 한동안 보습제, 각질제거, 팩까지다 했는데 왜 피부가 나아지지 않을까 자책했죠. 알고 보니 생활 속에감춰진 ‘나쁜 습관’들이 원인이었어요. 이번 글에서는 모공각화증을가진 분들이 절대 하지 말아야 할 TOP 5 습관을 정확히 짚어드릴게요! 1. 때수건, 스크럽제로 과도한 문지르기 “이 거칠음은 때 때문일 거야!”라고 생각하고 샤워할 때때수건으로 문질러본 적 있으신가요? 저도 매번 샤워할 때마다 닭살 올라온 부위를 미친 듯이 밀곤 했어요. 그런데 그게 피부 장벽을완전히 파괴하는 원인이..

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• · 2025. 7. 22.
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약산성 제품과 pH 밸런스 관리법

피부가 건강해지려면 pH부터 챙겨야 해요! 예전엔 클렌저에 어떤 성분이 들어있건 거품만 잘 나면 되는 줄 알았어요. 그런데 쓰면 쓸수록 얼굴이 땅기고, 뾰루지가 올라와서 고민이 시작됐죠. 그러다 '약산성'이라는 단어를 알게 됐고, pH 밸런스가 무너지는 게 피부 문제의 시작이라는 걸 깨달았어요. 지금은 세안제 하나도 꼭 pH 확인부터 하고 고르는 습관이 생겼답니다! 오늘은 약산성 제품이 왜 중요한지, 그리고 pH 밸런스를 지키는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요. 1. 피부의 이상적인 pH 상태 우리 피부는 기본적으로 pH 4.5~5.5 사이의 약산성 상태를유지할 때 가장 건강해요. 이때 피부 장벽은 외부 유해균의침투를 막고, 수분을 잘 유지할 수 있죠. 잘못된 제품 사용이나 외부 ..

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• · 2025. 7. 19.
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피부 열감 발생 원인과 예방법, 뜨거워지기 전에 먼저 막자!

얼굴이 화끈거리고, 아무 것도 안 발라도 뜨거운 느낌… 그게 바로 피부 열감이에요! 왜 생기는지, 어떻게 예방하고 진정해야 할지 알려드릴게요. 1. 피부 열감이란? 어떤 증상일까? 피부 열감은 ‘온도가 상승하면서 나타나는 자극 반응’이에요. ✔ 화끈거림 ✔ 따가움 ✔ 붉어짐 ✔ 건조함 + 속열감 특히 민감성 피부는 작은 온도 변화에도 바로 반응이 오기 때문에 조기 진정이 정말 중요합니다. 여름철엔 하루 두 번씩 얼굴이 화끈거려서 그때마다 수딩겔과 냉찜질로 케어하고 있어요! 2. 열감 발생의 주요 원인 정리 1. 자외선 노출 – 피부 표면 온도 ↑ – 멜라닌 생성 자극 → 붉은기 + 색소침착까지 연결 2. 갑작스러운 온도 변화 – 실내외 이동 시 혈관 확장 ..

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• · 2025. 7. 16.
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